
Quando se fala em autocuidado, muita gente imagina um cenário ideal: tempo livre, spa, viagem, rotina calma e ausência total de estresse. Só que a[…]

A ansiedade noturna é aquele estado em que o corpo está cansado, mas a mente parece ligada no “modo turbo”: pensamentos acelerados, lembranças desconfortáveis, antecipação[…]